Для того, чтобы мозг лучше варил, не обязательно с головой нырять в молекулярную кухню. Сегодня мы расскажем тебе о нескольких обязательных продуктах питания, которые помогут голове работать в несколько раз лучше.
Выйди из штопора
Достаточно двух бокалов красного вина в день, чтобы твои мозги работали быстрее. Познавательная функция улучшится в несколько раз, а это значит, что объемы «перевариваемой» информации тоже станут больше. Главное в этом деле — не переборщить. Два бокала и ни каплей больше. Те, кто просто любит выпить вина за ужином, значительно умнее тех, кто хлещет его бутылками в Туапсе или не пьет вовсе.
Не замораживай
Все свежее — твоему мозгу ближе. Речь идет о рыбе, яйцах, овощах, фруктах и мясе. Именно они — твои главные друзья, но только в свежем виде. Все, что замораживается, теряет более 45% полезных веществ. Так что, хочешь стать умнее, ешь все сразу и не откладывай на потом.
Вступай в «партию зеленых»
Зеленый горошек, как оказалось, вызывает не только волнения в желудке, но и благоприятно влияет на твою память. Дело в том, что в нем есть куча витамина В, который попадая в твой мозг, преобразуется в ацетилхолин — природный возбудитель памяти.
Спи и умней
Вообще, мало кто знает, насколько полезен сон для мозга. Если ты ночами не спишь — тупеть начнешь довольно рано. Чтобы этого избежать, кушая на ужин макаронные изделия и вареные овощи. Эффект будет потрясающий — ты выспишься, мозг полностью перезагрузится и утро станет просто отличным началом дня!
Хочешь быть умным, пей
Мозг человека (а у тебя именно такой мозг) постоянно требует поддержания нужного количества жидкости. Короче говоря, если мало пьешь, то хуже думаешь. Поэтому старайся пить побольше чистой воды — она реально способна увеличить «объемы» твоей памяти и ускорить «процессор».
Добавить комментарий
Самые популярные статьи блога за неделю
