Лайфхаки: Побеждаем социальные сети

2014 год прошел под знаком социальных сетей. Сегодня практически у каждого есть аккаунты в Твиттере, ВКонтакте, Инстаграме и Фейсбуке. Мы собрали для тебя пять действенных лафхаков, которые помогут тратить на социальные сети меньше времени.

Более половины опрошенных статистическим агентством Marist заявили, что в 2015 году они бы хотели уделять социальным сетям меньше своего свободного времени. К сожалению, вырваться из этих сетей не так просто. Если ты все же решишься на это, то вот тебе 5 лайфхаков, которые помогут сократить пребывание онлайн.

Хватит спать с гаджетами

Брать с собой в постель перед сном смартфон, ноутбук или планшет – ужасная привычка. Более трети владельцев современных мобильных устройств засыпают со своими гаджетами возле головы. И это очень плохо, хоть дело не только в социальной зависимости. Во-первых, смартфон, выделяя ультрафиолетовое облучение, способен испортить тебе сон. Во-вторых, многие пары сетуют на то, что при постоянном мониторинге социальных сетей через свой смартфон перед сном, партнеры уделяют меньше времени отношениям. Так что, ВК в постели может еще и отношения испортить.

Письма подождут

Постоянно мониторить свои личные сообщения и почту – серьезный стресс (так ученые говорят). А еще ученые подсчитали, что ты в среднем тратишь на бесполезное общение в социальных сетях почти тринадцать часов в неделю. Постарайся выделить один или два сеанса проверки личных сообщений в социальных сетях. К примеру, почту можно проверять утром и вечером. Так ты ничего не упустишь, но будешь тратить в несколько раз меньше времени на общение в Фейсбуке или ВКонтакте.

Не зацикливайся на ленте новостей и лайках

И снова в силу вступает желание узнать все и сразу. Поверь, если ты увидишь какую-то новость от друзей не в минуту публикации, а уже вечером, ничего страшного не случится. То же касается и пресловутых лайков под твоими записями и фотографиями – постоянно обновлять страничку и фанатично высматривать, кому понравились твои публикации, это уже клинический случай.

Замени планшет на настоящую книгу

Все считают, что читать на смартфоне или планшете – это отличная идея. На самом деле, нет. Ученые уже выяснили, что намного лучше и с большей пользой информация усваивается, если ты читаешь старую добрую бумажную книгу. Тактильные ощущения от листа бумаги тоже дают положительный эффект. Кроме прочего, читая интересную книгу, ты не будешь отвлекаться на каждое оповещение своего мобильного устройства, потому как на страницах книги никаких оповещений выскакивать и не будет.

Записывай, сколько ты тратишь времени на социальные сети

Если тебе показалось, что ты много времени тратишь на ВКонтакте или Фейсбук, постарайся для начала просто записать сколько именно, чтобы оценить масштабы «трагедии». Снижать количество времени в социальных сетях нужно постепенно, причем, заменяя его общением со своими родными, друзьями и близкими в реальном мире. Кстати, помочь могут различные приложения, способные контролировать время, проведенное тобой онлайн. Обрати внимание, к примеру, на RescueTime или Moment.

Не забывай, что мир, он за окном!
Материал подготовлен специально для PF